gezonder en gelukkiger met Mindfulness

De achtweekse mindfulnesstraining helpt je om de zelfhelende kracht van je lichaam en geest in te zetten. Je leert om aandachtig in het moment te zijn, waardoor je beter herkent wat je mentale en lichamelijke grenzen zijn. Je leert hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.

skyUp

Mindfulness stelt je in staat om negatieve en ondermijnende gedachten te herkennen, en om vervolgens bewust te kiezen hoe je daarmee omgaat. De positieve effecten van mindfulness gaan dan ook veel verder dan ‘alleen’ maar minder stress:

  • geluk – meer vitaliteit, balans en plezier in je leven
  • rust in je hoofd – minder zorgen, stress, angst en malende gedachten
  • nachtrust – beter slapen, minder vermoeidheid, minder slapeloosheid
  • hersenkracht – verbeterd concentratievermogen, sterker geheugen
  • gezondheid – minder pijn, sterker immuunsysteem, sterker en soepeler
  • mentale kracht – meer zelfvertrouwen, compassie en creativiteit

skydown

[terug naar mindfulness-training]