Vijftien manieren om gegarandeerd ongelukkig te blijven

je ongelukkig voelen als aangeleerde vaardigheidGeluk is een vaardigheid die je kunt leren, geen aangeboren afwijking. Dat is de belangrijkste bevinding van de tamelijk nieuwe ‘gelukswetenschap’, de positieve psychologie.

Ben je pas écht gelukkig als je in een villa woont met drie sportbolides op de oprijlaan? Mis. Hoe gelukkig je bent, hangt voor slechts 10% af van je leefomstandigheden, inclusief het bedrag op je bankrekening.

Maar liefst 50% van je geluk wordt bepaald door je genen en je vroege jeugd. De resterende 40% van je geluksniveau heb je zelf in de hand. Dat klinkt goed: bijna de helft van je geluk kun je zelf ‘maken’.

Als je het zo bekijkt, is het eigenlijk een raadsel waarom we niet allemaal een flink stuk – zo ongeveer 40% – gelukkiger zijn. Het venijn zit hem in m’n openingszinnetje: ‘geluk is een vaardigheid die je kunt leren’. De andere kant van die medaille is, dat ongeluk óók een vaardigheid is die je kunt leren.

Sterker nog, je ongelukkig voelen, dat hebben we met z’n allen tot een ware kunstvorm verheven. Kijk maar eens naar de onderstaande lijst van Kristina Reftel. Je herkent vast wel een paar van deze vaardigheden, die je misschien al een leven lang beoefent.

Vijftien manieren om gegarandeerd ongelukkig te blijven

  1. Verwacht dat anderen je gelukkig maken.
  2. Wat er ook gebeurt, geef anderen altijd de schuld.
  3. Zeg zo vaak je kunt: ‘had ik maar…’ en ‘was ik maar…’.
  4. Vergelijk jezelf voortdurend met anderen.
  5. Blijf altijd serieus.
  6. Probeer het iedereen naar de zin te maken.
  7. Zeg nooit ‘nee’.
  8. Help anderen, maar accepteer zelf geen hulp.
  9. Beschouw je eigen behoeften en verlangens als volstrekt onbelangrijk.
  10. Wimpel ieder compliment rigoureus af.
  11. Bevestig en versterk alle kritiek die je krijgt.
  12. Deel nooit je gevoelens met anderen.
  13. Verander nooit.
  14. Ga voor niets minder dan absolute perfectie.
  15. Leef voortdurend in het verleden of de toekomst.

(naar: Christina Reftel, Ich habe nach dir gewonnen)

 je ongelukkig voelen als aangeleerde vaardigheid

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *